這個樹有很大的歷史意義 2016 年 Ironman 70.3 Santa Cruz 起跑後賽道大概...

跟大家拜年了！ 還好我娶了一個中國老婆 不然我和我爸媽都不知道今天是農曆過年 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍...

美國沒有算盤，但有棍麵棍 雖然被老婆修理...但老婆還是煮好吃的給我 😋...

Jay的跑步筆記 表示，跑贏蕭昱 的第二個字寫錯 另外想說，有必要這樣對待我嗎？？ 😂 我只是一個...

大俠這個綽號的來源 溫馨提醒，蕭大俠聯名賽服今天下午最後訂購機會！ 不要錯過喔！ http://...

幹大事這個slogan 其實是借用Jay發的動態的音樂歌詞，慢慢演變成我們做重課表的代號，不知不覺就...

我跟咖啡的關係 剛起床不知道自己是誰 先喝一杯... 20分鐘後知道自己姓什麼，但不知道自己的名 ...

我在猜這個點讚率應該不會太高.... 寫的大家會睡著吧... 我以前都沒太專注跑步一個動作：叫kn...

High carb（pasta + steamed broccoli） + Life’s littl...

2021 年行路比2020 還要艱難 需要陰性報告，還是要關十四天，還有這次第三個禮拜不能去公共游泳...